ヨガ

バストアップ5つの方法

無駄なお金を使わずにバストアップダイエット

バストアップとダイエットは、一緒には出来ないことは良く知られていることです。

なぜなら、ダイエットをはじめると、最初にバストから痩せていくことが、ほとんどだからです。

また、バストアップに力を入れると、どうしても体全体がふっくらとしてしまうことが多いようなのです。

でも、バストアップ・ダイエットなるものが生み出されたことをご存知でしょうか?
このバストアップ・ダイエット、費用はいっさいかかりません

食事の制限も必要ありません。
ダイエット器具やダイエットのサプリメントも要りません。
あえて言うなら、1日に6分間の時間だけが必要です。

このバストアップ・ダイエットは、誰にでも取り組める安全なダイエット法ですので、どんなダイエットを試しても成功したことがない、リバウンドばかりしている、そんな経験のある方にお勧めです。
方法は簡単です。

つるのポーズを作ります。

鶴のポーズ
といっても、ヨガの鶴のポーズではありません。
片足の膝を90度に保って持ち上げ、両腕をバランスの取りやすい高さに広げて3分間その姿勢を保つ、というものです。
まさに両方の羽を大きく広げて片足で立っている鶴のような格好になります。

  1. 目安は一日片足3分づつで、6分で夕方か寝る前に行います。
  2. はまっすぐ正面を向き、あごを上げたり引きすぎたりしないように注意
    してください目を閉じて心を静められればベターです。
  3. 両腕はバランスをとりやすい高さに上げて、広げましょう。指先、とくに中指がピンと伸びるように神経を集中させましょう。
  4. 背筋をピンと伸ばして立ち、片足は膝を90度になるように曲げて持ち上げます。つま先を少し内側に向け、指先を伸ばします。

このつるのポーズを片足3分、両足で6分作るだけでバストアップもダイエットも出来るようになるそうです。

その理由は、つるのポーズで3分間立っている、というのは意外に大変です。

慣れないうちはふら付いてしまいます。
体はいつも安定したバランスを取ろうとしますので、片足の不安定な状態というのは、実は体にとっては一大事なのです。

そうすると、体全体の代謝がよくなり、細胞レベルで活性化されます。
すると、ストレスなどによって乱れていた自律神経が整い始め、さらには、ホルモンの分泌が正常に行なわれるようになりますからバストアップがダイエットとともに可能になる、というわけです。

 安全でお金もかからないバストアップ・ダイエット、今日から始めませんか?

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